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　　关于痘痘的治疗，先要正确一个观念：治疗只能缓解，不能保证永远不再长新的。但是青春痘在24~25岁基本会自然消散(有些人可能会更迟....至少，诶，你们比较，血气方刚??)

　　前面提到的雄性激素升高，不只是大姨妈的伴手礼，熬夜酗酒这些习惯都会影响激素的分泌，早睡早起多运动是治疗痘痘的前提啊!离开生活习惯谈治痘都是耍流氓!

　　在聊饮食习惯之前，先隆重的介绍下痤疮挚爱的“高GI值”。

　　GI值是指血糖生成指数(Glycemic Index)，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时，体内血糖水平的上升。

　　看着好像也没什么大不了的嘛，反正升了还会降下来，但是血糖快速升高会引起胰岛素分泌等荷尔蒙波动,好嘛又刺激痘痘生长了(荷尔蒙：惊不惊喜意不意外?!)

　　关于高GI值的界定，以55和70为两个分水岭，GI值低于55的属于“低GI值”食物，痘痘肌平时就放开了吃!55~69属于中等水平，高于70就是“高GI值”食物，请长痘的妹纸自觉后退远离!

　　不同食物的GI值大家可以在网上查到，不过贴心的氧小趣还是找了一份常见食物的GI值表格。